Nordic Walking

Vor einiger Zeit noch müde belächelt, ist Nordic Walking heute ein Trend, der boomt. Und dabei ist Nordic Walking keine Modeerscheinung, sondern eine hocheffektive Bewegungsform. Nordic Walking ist das Ganzkörper-Training mit dem Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt trainiert werden. Nordic Walking kann locker wie ein Spaziergang oder auch richtig anstrengend sein – je nach Lust und Laune. Sie können es jederzeit und überall durchführen, zu jeder Jahreszeit. Nordic Walking ist ein Wohlfühlsport, bei dem Sie sich entspannen und neue Energie für den Alltag tanken können. Sie können abnehmen oder gesundheitlichen Problemen entgegenwirken. Wird die Technik richtig ausgeführt, sind 90 % Ihrer Muskeln in Bewegung. Nur – leider laufen viele der Nordic Walker mit einer unzureichenden bzw. schlechten Technik!
Bei mir lernen Sie die richtige Technik. Sind Sie bereits fortgeschritten, überprüfe ich Ihre Technik und gebe Ihnen Tipps zur Trainingsgestaltung.

Das Gesundheitssportprogramm Nordic Walking richtet sich an erwachsene Neu- oder Wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen im Turn- und Sportverein. Aufbauend auf den Kernzielen des Gesundheitssports, werden in den einzelnen Kursbausteinen die korrekte Nordic-Walking-Technik vermittelt, es werden Hintergrundinformationen zum korrekten Training gegeben und ergänzende Dehnungs-, Entspannungs- und Kräftigungsübungen vorgestellt. Der Kurs umfasst 10 Termine à 90 Minuten.

nordic walking

 

 

copyright © bewegung-gesundheit 2011 | Impressum |