Rücken plus - mit integriertem Gerätetraining

In diesem Kurs trainieren Sie Ihren Rücken - zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, später auch mit Geräten.
Dieser Kurs ist in den ersten Stunden aufgebaut wie "Rücken basic“. Auch hier lernen Sie Ihren Rücken zunächst einmal richtig kennen - was tut ihm gut, was mag er gar nicht und welche Übungen helfen ihm, in Form zu bleiben.
Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das "Schwitzen“ nicht zu kurz kommt. Sie erfahren alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koordinations- und Muskeltraining. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt. Auf dieser Basis lernen Sie dann im zweiten Teil ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining kennen. Die TK hat dafür mit ausgewählten Fitnessstudios Verträge abgeschlossen und die Kursleiter ausführlich geschult.
Wenn Sie keine Erfahrung mit den Trainingsgeräten haben, ist das kein Problem. Wir erläutern Ihnen die Funktionen, leiten Sie ausführlich an und achten darauf, dass Gewichte und Wiederholungssätze stimmen.
Wie bei "Rücken basic“ erhalten Sie ein Teilnehmerheft, in dem die wichtigsten Informationen für Sie zusammengefasst sind.
Der Kurs ist für diejenigen geeignet, die Spaß daran haben, ihren Rücken zusätzlich mit Gerätetraining in Form zu halten. Sollten Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie zuvor Ihren Arzt, ob eine Teilnahme unbedenklich ist.

 

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