Cardio-Aktiv

Bei dem Kursprogramm „CARDIO-AKTIV – Präventives Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt“ handelt es sich um ein Einstiegsprogramm, das auf die Verminderung von Bewegungsmangel und die Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten abzielt. Jung und Alt lernen in diesem 12-stündigen Bewegungsprogramm u.a. verschiedene Ausdauer- und Gymnastikübungen kennen, die mit theoretischen Informationsphasen ergänzt werden. Mit diesem Gesundheitssportprogramm soll langfristig eine Verhaltensänderung zu einem bewegten Lebensstil erfolgen.

CARDIO-AKTIV ist ein Gesundheitssportprogramm für erwachsene Neu- oder Wiedereinsteiger im Turn- und Sportverein. Zielgruppe sind Menschen mit Bewegungsmangel ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.

Das übergeordnete Ziel von CARDIO- AKTIV besteht in der gezielten Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation der Teilnehmer, durch den Abbau von Bewegungsmangel und die Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten. Eine solche Verminderung von Risikofaktoren geht einher mit einem gleichzeitigen Aufbau entsprechender Schutzfaktoren. Diese Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit findet sowohl im Kurs selbst statt als auch im individuellen, eigenständigen Heimtraining.