Best Balance for Best Ager

Das Kursangebot bezieht sich auf Interessierte, die einen Einstieg oder Wiedereinstieg in körperliche Aktivitäten suchen oder ein neues Programm für ihre sportlichen Aktivitäten entdecken wollen. „Best Ages“ meint Menschen, die sich selbst „im besten Alter“ fühlen – das können 40-jährige genauso wie 70 – jährige sein.
Die vielen positiven Auswirkungen von sportlicher Aktivität und geistiger Fitness dienen als „Motivationsinstrument“ für eine Fortführung sowie Nachhaltigkeit im Alltag: „Länger gesund alt werden“.

In diesem Kurs werden die fünf Fähigkeiten Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung mit dem Schwerpunkt Ganzkörperkräftigung und Stabilität vielseitig gefördert. Sie bilden die inhaltliche Struktur für die einzelnen Unterrichtseinheiten.
Jede Unterrichtseinheit beginnt mit einem Aufwärmprogramm, das auf die jeweilige Kurseinheit abgestimmt ist. Im Hauptteil werden die Teilnehmer/innen zunächst theoretisch in die Ziele und Wirkungen des Schwerpunktthemas der Stunde eingeführt, bevor dann die Einführung in die Praxis beginnt.
Eine abschließende ruhigere Phase mit Entspannungs- und/oder Dehnübungen runden das Programm ab.